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ActivitésPour bouger, se tonifier ou simplement se relaxer !

 

Envie d’activités en cours collectifs ou petits groupes? Vous êtes plutôt cardio, renforcement musculaire ou les deux ?

Avec Keep Tonic, il est facile de trouver le sport qui convient à vos envies et à votre planning ! Avec un choix d’activités variées, des conseils de professionnels et des équipements nombreux – et de qualité -, Keep tonic deviendra votre centre de remise en forme privilégié et, après l’avoir essayé, vous ne pourrez plus vous en passer !

A découvrir ! Le concept Lesmills

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En savoir plus sur le BodyCombat

Aero Dance nouveau

L’Aéro Dance est un mélange d’Aérobic et de Danse. C’est un programme d’entraînement de type fitness. Cette discipline est apparue aux USA. Elle est classée dans les activités de type fitness aux cotés des activités d’aérobic ( LIA, HIA..), et de la danse.
Cours chorégraphiés de danse visant à améliorer la coordination et l’endurance.Programme de remise en forme de danse amusant et addictif basé sur une formation fonctionnelle axée sur la musique, en assurant que le corps se déplace de manière naturelle et saine. Aucune expérience de danse n’est requise !

Aero Dance

YOGA VINYASA nouveau

Le terme Vinyasa désigne un type de yoga dynamique synchronisant souffle et mouvement à travers des enchaînements de séquences de postures fluides et organisées.

Il a de nombreux avantages pour le corps tels que : la force, l’endurance, la souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre mais également pour l’esprit : gestion du stress, maitrîse de la concentration et apaisement mental.

YOGA VINYASA

Hatha Yoga nouveau

« Ha » qui signifie Soleil et « tha » qui signifie Lune. En conséquence le Hatha Yoga cherche à harmoniser par des exercices physiques, les deux énergies opposées mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit. Il se concentre sur la partie physiologique de l’être, d’où la multitude de postures (Asanas) pratiquées dans un seul but, harmoniser le corps et l’esprit. C’est un yoga énergétique.

Hatha Yoga

Zumba®

Programme de fitness colombien créé par Beto Perez, s’appuyant sur des rythmes et chorégraphies inspirés des danses latines (Salsa, merengue, cumbia…). Pour se dépenser et s’amuser !

Zumba®

Pilates

Tonification des abdominaux basée sur du gainage. Activité associant une série de postures et une technique de respiration. Le Mat Pilates permet de se muscler finement tout en provoquant une sensation de bien-être grâce à un jeu subtil de tonification et de relâchement des muscles profonds.

Pilates

Cuisses Abdo Fessiers

Renforcement des muscles fessiers, genoux et du ventre pour se tonifier et s’affiner

Cuisses Abdo Fessiers

Abdos 30’

Renforcement musculaire ciblé uniquement sur les abdominaux : Grands droits, transverses et obliques.
Série d’exercices intensifs, concentrés sur la sangle abdominale en surface comme en profondeur.

Abdos 30’

Cuisses Abdos Fessiers

Renforcement des muscles fessiers et du ventre pour se tonifier et s’affiner.

Cuisses Abdos Fessiers

Musculation

Un espace dédié au renforcement du corps… Une gamme complete de poids libres et de charges guidées pour travailler sa force et sculpter son corps.

Musculation

Cardio-sculpt

L’espace accueille les adeptes du travail cardiovasculaire et propose une gamme de matériels LIFEFITNESS à l’ergonomie parfaite : vélos, tapis de course, tapis de marche, elliptiques, le tout mis en scène dans une ambiance stimulante.

Cardio-sculpt

Form & Sculpt

Grâce à des exercices de renforcement musculaire et avec du matériel et des poids adaptés à chacun, venez sculpter, affiner et renforcer votre corps de la tête au pied. Pour un corps entièrement renforcé, vous êtes au bon endroit !

Forme&Sculpt

Keep Santé

Un cours accessible à tous, qui s’adapte à chacun et non l’inverse. Un cours qui prend en considération vos petits bobos; le coach a une solution pour vous, pour que vous puissiez entretenir et développer vos qualités physiques. Le contenu, le matériel et les methodes sont variés.

Les Bénéfices : Entretien et amélioration de la résistance, de la force, de la mobilité, de l’équilibre, … de votre condition physique.

Stretching - keep santé

TRX©

Le TRX est une méthode de musculation à la portée de tout le monde. Le TRX se pratique à l’aide de sangles.

TRX©